Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat. Enggak Usah Lagi Pergi Ke Dokter!

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat. Enggak Usah Lagi Pergi Ke Dokter!

Bingung bagaimana langkah menangani migrain yang kesusahan hilang? Tidak kudu ke dokter, liat saja panduang lengkapnya di bawah ini!

 

Setiap manusia sudah pasti idamkan selamanya sehat supaya dapat merintis kesibukan sehari-hari tanpa ada gangguan.

Nah, keliru satu kondisi yang bikin kesal dan menahan kesibukan sehari-hari adalah migrain.

Menurut sebuah penelitian di Brown University, pengaruh migrain pada kondisi tubuh manusia lebih kritis dibandingkan bersama dengan pusing kepala biasa.

Kenapa? icd 10 cephalgia

Ini karena pusat sakit migrain hanya sebelah saja.

Efeknya lebih memberatkan kepala dan condong menyebar ke area leher sampai pundak atas.

Adapun, menghilangkan migrain itu tidak mudah.

Daripada ribet pergi ke dokter, mendingan liat petunjuk lengkap langkah menghilangkan migrain pada ulasan kali ini!

Cara Mengatasi Migrain Kanan dan Kiri

00:06 / 00:30
wanita pusing kepala

1. Memijat Pelipis
Cara menangani migrain yang pertama adalah bersama dengan beri tambahan tekanan kepada kepala didalam wujud pijatan.

Pijatlah area dahi dan pelipis gunakan minyak hangat yang mempunyai kandungan min atau kayu manis.

Kedua bahan tersebut dapat melemaskan saraf yang tegang, supaya mengurangi rasa sakit di kepala.

2. Mengatur Pola Makan
Seperti yang sudah kita bahas, keliru satu penyebab migrain adalah pola makan yang tidak betul.

Untuk selamanya segar dan fokus, otak kita perlu banyak asupan magnesium.

Magnesium banyak ditemukan pada makanan seperti pisang, kacang-kacangan, biji gandum utuh, dan alpukat.

Sayuran berwarna hijau tua, dan susu atau produk olahan susu pun mempunyai kandungan banyak magnesium.

3. Mengonsumsi Jahe Hangat
teh jahe

Ingin cepat menangani migrain tanpa pergi ke dokter?

Mudah, gunakan saja jahe hangat!

Jahe adalah keliru satu rempah-rempah dapur yang dapat mengobati banyak penyakit, keliru satunya migrain.

Tidak hanya mengobati migrain, manfaat jahe terhitung bakal memicu otot dan saraf kepala lebik relaks.

Menurut sebuah studi yang dilaksanakan oleh Zanjan University of Medical Sciences, meminum teh hangat yang sudah dicampur bersama dengan jahe dapat mengurangi rasa sakit di kepala yang diakibatkan oleh migrain.

4. Akupresur
Akupresur adalah model penyembuhan alternatif yang masih tergantung baru.

Metode ini gunakan tekanan pada titik-titik spesifik di kaki dan telapak tangan.

Pengobatan ini benar-benar efektif untuk mengobati rasa sakit migrain kronis.

Untuk beroleh akupresur, ada petunjuk spesifik yang kudu kamu ikuti.

Pada petunjuk tersebut, bakal diperlihatkan titik mana yang kudu dipijat untuk meredakan rasa sakit kepala dan migrain.

5. Berolahraga
Tak hanya dapat menurunkan berat badan, olahraga terhitung dapat menjadi senjata jitu memerangi beraneka model penyakit.

Jantung yang aktif dan juga tubuh yang sehat adalah isyarat hormon serotonin yang seimbang.

berolahraga

Hormon serotonin kudu dijaga supaya tidak turun drastis, caranya adalah bersama dengan olahraga.

Dengan berolah raga, tubuh kita bakal tetap menerus mengeluarkan serotonin, hormon utama pembuat rasa bahagia.

Itulah mengapa orang yang berolahraga keluar lebih sehat dan bahagia.

Tidak usah repot-repot, bagi para pemula, kamu dapat jadi bersama dengan berolahraga di rumah.

6. Aroma Lavender
Selain akupresur, penyembuhan alternatif lainnya yang dapat menghilangkan migrain adalah bersama dengan menghirup aroma lavender.

Berdasarkan sebuah studi di Eropa, minyak lavender dapat mengobati migrain karena mempunyai kandungan wangi yang terapeutik.

Aroma tersebut jadi lebih hangat pada saluran pernafasan dan secara tidak segera bakal mengantarkan rasa hangat yang serupa pada saraf otak.

Sebuah penelitian berasal dari European Neurologi bahkan menyatakan, minyak esensial lebih berfaedah dibandingkan obat-obatan keras resep dokter atau apotek.

7. Mematikan Lampu
Cara menangani migrain kanan dan kiri berikutnya adalah bersama dengan mematikan lampu.

Berada di ruangan gelap dapat meringankan migrain yang meneror kepala.

Ini karena ruangan yang terang bakal memicu mata sakit dan memperburuk rasa tegang pada saraf otak.

Saraf otak terjalin segera bersama dengan mata, supaya dapat menjadi penyebab migrain.

Ketika jadi jadi sakit di satu anggota kepala, segeralah matikan lampu ruangan atau pindah ke ruangan bersama dengan cahaya lampu minimal.